Straight Posture－Back exercise

⭐ كما يقال ، "الإنسان شاب وصحي بقدر مرونة عموده الفقري." في الوقت الحاضر ، فإن مشكلة نقص تمارين الرقبة وآلام الظهر ، ونقص المرونة وتصحيح الموقف السيئ أمر شائع للغاية.

🏆 الحصول على العمود الفقري الصحي أمر مهم للغاية. تجريبنا في المنزل والتدريب على المرونة - هذا هو ما يجب أن يفعله كل شخص مشغول.

لنقم بتجربة بسيطة: الوقوف بشكل مستقيم ، والحفاظ على ساقيك مستقيمة ، ومحاولة لمس الأرض بكفك. هل هو صعب؟ إذا لم تتمكن من لمس الأرض ، أو إذا كان لديك أي توتر أو أي نوع من آلام الرقبة - فعليك بالتأكيد ممارسة اليوغا لصحة العمود الفقري ، والتي تتميز بمرونتها ، لذا اعتني بصحتك مسبقًا ، وتمتد تمارين آلام الظهر والقيام بممارسة تصحيح الموقف للمرأة ، وحفز العمود الفقري.

ميزات التطبيق:

✔️ 90 نوعًا مختلفًا من تمارين الظهر للرجال في المنزل مع فيديو مفصل وتعليمات صوتية ونصية لكل تمرين للجنف ؛

programs 3 برامج تم اختبارها بالاعتماد على اليوغا من أجل مبادئ صحة العمود الفقري - قم بتمرين عضلات الظهر الرائعة في المنزل ؛

of نظام التحفيز والمكافآت - حافظ على دوافعك وقم بتمارين العمود الفقري كل يوم وخلق وضعية أفضل ؛

✔️ قم بتعيين تذكيرات وإشعارات - الآن لن تنسى أبدًا ممارسة اليوغا لألم الرقبة.

programs تطوير برامج التدريب الشخصية واستخدام مقياس الجنف.

statistics نظام الإحصاءات لنتائجك - تتبع مرونة العمود الفقري كل يوم.

معظم الناس لديهم نمط الحياة المستقرة. الحياة الحديثة تجبر الناس على قضاء المزيد من الوقت في الجلوس - عندما تجلس لفترة طويلة في المكتب أو في سيارة أو حافلة ، فإنها تسبب ضرراً جسيماً للجسم. في أغلب الأحيان لا توجد إمكانية لتغيير طريقة الحياة تمامًا ، ولكن هناك دائمًا فرصة للقيام بتمرين العمود الفقري الصحي. فقط قم بتمارين تخفيف الآلام لتلقي المزيد من الطاقة في حياتك. يمكن أن تسبب الصدمات الحادة المنحدرة وأحمال الانضغاط المطولة في تحويل الفقرات وتقرص أعصاب القرص الفقري. يحتاج الجميع إلى تحسين الموقف السيئ!

هذا هو السبب في أنه يجب على كل شخص أن يمتد إلى الخلف ويمد فقط واتبع تعليمات تطبيق الموقف المستقيم لصحة الحفز الشوكي.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوظيفة الدائمة في المكتب وفي الكمبيوتر لها تأثير سلبي للغاية على وضعنا ، وبالتالي هناك ترهل (نتيجة لذلك - نقص الطاقة والشعور بالضيق العام والصداع). الطريقة الوحيدة هي القيام بالتمارين لتمارين آلام الظهر. لذلك ، ترتبط ممارسة تصحيح الموقف للرجال وآلام الرقبة مع بعضها البعض.

الشيء الوحيد الذي عليك القيام به هو مجرد اتباع توصيات المدرب الظاهري لدينا والقيام بتمارين الظهر للنساء والرجال. وستأتي النتائج بالتأكيد في وقت قصير. دعونا نفعل تجربة. حاول أن تفعل الأسبوع الأول في اليوغا لتحسين تطبيق تصحيح الموقف وتجريب العمود الفقري ...

ما هو الجنف الفقري؟

الجنف هو مرض شائع إلى حد ما ، وهو الرفيق لكثير من الناس بسبب خصائص نمط الحياة الحديثة. سوف ممارسة الجنف التطبيق رعاية هذا. سوف الظهر التدريب التدريب والتمرين تصبح مساعد كبير معها. خطر إصابة الحبل الشوكي ليس فقط في النقص الجمالي للشكل. إنه يؤدي إلى تشوه في الصدر ، والذي يسبب مشاكل في التنفس والجهد الزائد في عضلة القلب. يعد الجمباز في تطبيق الجنف ، أحد الإجراءات الفعالة للعلاج ، وللقيام بتمارين الظهر الخاصة للنساء في المنزل. وسوف إصلاح الموقف الخاص بك سيئة والقرص الفقري!

هذا التطبيق مخصص لـ:

الهدف الرئيسي من هذا التطبيق هو خلق عادة مستقرة تمتد مرونة الظهر ، وتعزيزها وجعلها مرنة. أخيرًا ، حاول القيام بتمارين العمود الفقري لمدة أسبوع على الأقل ، وسوف تشاهد بالتأكيد النتائج وستصبح أكثر نشاطًا. تم تطوير هذا التطبيق لجميع الفئات العمرية. تنقسم تمارين الموقف بصعوبة وهي مناسبة لكل من الرجال والنساء والأطفال وكبار السن ولكل من يحتاج إلى ممارسة إصابات النخاع الشوكي.